Tips voor een gezonde zwangerschap

Embed Code

Als je zwanger wilt worden moet je eerst zorgen dat je optimaal gezond bent. Dat betekent goed eten, voldoende bewegen en zo min mogelijk stress ervaren.
Ook Omega-3 vetzuren zijn erg belangrijk! Omega-3 zit o.a. in vette vis zoals makreel, haring en zalm maar ook in de superfood Chiazaad of in lijnzaad. Omega-3 is niet alleen goed voor de baby maar ook voor de hersenen van de moeder zijn deze van groot belang.

Foliumzuur is ook erg belangrijk. Foliumzuur kan via een supplement geconsumeerd worden maar foliumzuur zit ook in groene groente. Een groene smoothie is een fantastische manier om veel groene groentes binnen te krijgen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *