Wouter de Jong over slaapproblemen

Embed Code

Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Voldoende slaap is voor de meeste mensen zo’n 7-8 uur. Vaak komen we daar niet aan. We gaan te laat naar bed, kunnen niet goed inslapen of slapen onrustig omdat we vaak wakker worden.
Wat kun je daar nu aan doen? Belangrijkste is om op tijd naar bed te gaan zodat je lichaam en geest in ieder geval de mogelijkheid hebben om voldoende te slapen. Oordoppen en een slaapmasker zorgen voor afscherming van de buitenwereld. Magnesium en melatonine kunnen helpen om beter in en door te slapen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *